Beneficiile mersului pe bicicleta asupra sanatatii

Vara a venit, edilii ne ameninta cu amenajarea a zeci de km de piste de bicicleta in toate orasele, in parcuri familii intregi merg pe biciclete, iar in week-end-uri sunt organizate diverse concursuri sau chiar expeditii cu bicicleta pana la mare. In plus, romanii au inteles ca una din solutiile la descongestionarea traficului (aplicata cu succes de multi ani in tarile vestice) este mersul la birou cu bicicleta, fie in varianta clasica de dat la pedale (mult mai sanatoasa), fie in varianta moderna – bicicleta electrica –  sau chiar trotinetele electrice.

In orasele mari au aparut deja centre de inchiriere, pentru cei care au nevoie pe timp limitat, tarifele fiind rezonabile. Daca totusi iti doresti trotineta ta, arunca un ochi pe oferta de trotinete de la airmotion.ro.

Studiile medicale au aratat ca persoanele care merg zilnic pe bicicleta au o sanatate mai buna si prezinta risc scazut cu pana la 40% de a dezvolta afectiuni cardiace si chiar anumite forme de cancer.



6 Motive sa mergi pe bicicleta

Digestie mai buna. Miscarea pe bicicleta imbunatateste metabolismul si ajuta organismul sa digere mai bine alimentele. In plus creste pofta sanatoasa de mancare.

Scaderea in greutate.  In timpul mersului pe bicicleta se ard multe calorii. Daca vreti sa scapati de grasimea in exces, adoptati un ritm rapid, ritmul lent de pedalat nu este la fel de eficient pentru slabit.

Imbunatatirea tonusului muscular. Mersul pe bicicleta tonifica intregul organism, in special musculatura picioarelor, al spatelui si ale bratelor. De asemenea creste si rezistenta la efort a corpului.

Reducerea stresului. Mersul pe bicicleta este o modalitate foarte usoara pentru organism de a secreta serotonina – hormonul fericirii. De asemenea imbunatateste starea emotionala si starea de spirit generala, reducand semnificativ stresul. De altfel mersul la birou pe bicicleta ajuta atat la sosire – va incepeti ziua fesh si incarcati de energie, cat si la plecare, dandu-va posibilitatea sa va eliberati de tensiunea negativa acumulata peste zi.



Imbunatatirea respiratiei. In timpul mersului pe bicicleta, plamanii functioneaza mult mai bine, capacitatea respiratorie fiind mult crescuta. Evitati insa pe cat se poate mersul prin zonele poluate din oras, astfel este posibil sa va faca mai mult rau decat bine.

Imbunatatirea sistemului cardiovascular. Mersul pe bicicleta ajuta la intarirea inimii, reduce colesterolul rau si creste colesterolul bun, reducand semnificativ riscul de a dezvolta afectiuni cardio vasculare. Se imbunatateste semnificativ si circulatia sanguina la nivelul intregului organism.

Te-ar putea interesa sa citesti si despre 5 Activitati care iti mentin creierul in forma!

Lasa un comentariu



Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.