Cum sa faci mai mult sport. Cum te ajuta sportul in sanatate si in crearea starii de bine. Citeste despre sport si nutritie, noutati in sport si exercitii fizice
În lumea agitată de astăzi, îngrijirea corpului și a minții devine din ce în ce mai importantă. Fitnessul nu este doar un mod de a arăta bine, ci și o modalitate de a îmbunătăți calitatea vieții în general. De la îmbunătățirea sănătății fizice până la sporirea stării de bine mentale, beneficiile practicării fitnessului sunt multiple […]
Citește mai mult
Prevenirea accidentărilor în timpul practicării sportului este extrem de importantă pentru a asigura siguranța și bunăstarea ta. Indiferent ca vorbim de o banala intindere musculara, o fractura de femur sau alte accidentari mai grave, preventia si respectarea regulilor te poate sctii de multe neplaceri. Iată câteva sfaturi pentru a evita accidentările: Pentru sporturile de vară, […]
Citește mai mult
Pentru a obține un aspect cât mai frumos al abdomenului, nu doar antrenamentele fizice intense contribuie la obținerea unui astfel de rezultat. Dieta urmată, antrenamentele cardio și specificul exercițiilor pentru mușchii abdominali sunt la fel de importante. Află alături de noi mai multe informații despre aceste aspecte: Alimentația este vitală pentru obținerea unui abdomen plat […]
Citește mai mult
A venit primavara si cu totii ne dorim sa ne bucuram de soare, de natura si de vremea in incalzire. Cu atat mai mult cu cat in ultimii doi ani ne-am limitat iesirile si evenimentele sociale din cauza pandemiei de Coronavirus. Un mod foarte bun de a ne bucura de primavara este sa facem sport, […]
Citește mai mult
Cu siguranță am auzit cu toții de maratoane și poate chiar am participat la unul, dar mai rar se întreabă cineva cum au apărut sau încearcă să le dea o definiție. Un maraton este un eveniment de alergare pe o distanță de 42,195 km. Majoritatea maratoanelor se desfășoară sub forma unei curse pe șosea, deși […]
Citește mai mult
Durerea de spate este un simptom frecvent intalnit in ultimul timp, care afecteaza din pacate din ce in ce mai multi tineri. Daca in trecut durerile de spate erau specifice in general celor varstnici, lucru de inteles datorita uzurii normale a coloanei, in ultimul timp din ce in ce mai multi tineri (chiar si elevi) […]
Citește mai mult
Probabil multi dintre voi cunosc proverbul „o minte sanatoasa intr-un corp sanatos” valabil mai mult ca niciodata acum in vreme de pandemie si restrictii de tot felul. Munca de acasa din ultimul an sau lipsa de miscare isi pun amprenta asupra starii noastre de sanatate atat mentala cat si fizica. Din fericire restrictiile incep sa […]
Citește mai mult
Fie ca-ti place sa te antrenezi acasa sau la sala de fitness, banda de alergat este unul dintre aparatele pe care nu trebuie sa le ratezi. Acest aparat poate inlocui cu succes alergatul in aer liber, mai ales cand temperaturile sunt scazute. Alergatul pe banda reprezinta o maniera eficienta de a te antrena pentru a […]
Citește mai mult
Toti medicii si nutritionistii ne recomanda sa facem cel putin 30 de minute de miscare pe zi. Din pacate foarte multi oameni sunt sedentari ceea ce le slabeste sistemul imunitar dar si rezilienta la stres. Sportul insa are o multitudine de beneficii despre care am mai scris deja la noi pe site. De cand cu […]
Citește mai mult
Desi pare putin nefiresc sa vorbim vara de intarirea sistemului imunitar (esential daca nu vrem sa apelam la medicamente de raceala pe timpul sezonului rece), un om intelept stie ca acum este momentul sa isi fortifice organismul, sa si-l intareasca si pregateasca pentru sezonul rece. Despre rolul sistemului imunitar in asigurarea sanatatii am mai vorbit […]
Citește mai mult