Alege sportul care ti se potriveste pentru a ramane sanatos

sport preferat

Daca te-ai hotarat sa te apuci serios de sport, vrei sa intri in forma, sa pierzi din greutate sau sa fii mai activ pentru sanatatea ta, te felicitam. Sportul este esential pentru un stil de viata echilibrat si o viata mai fericita. In plus, toti oamenii iubesc sportul, dar nu toti sunt constienti de acest lucru pentru ca nu l-au gasit inca pe cel potrivit pentru ei.

Daca ai luat hotararea ca te apuci de exercitii fizice, greul a trecut. Mai trebuie doar sa te decizi ce sport vrei sa practici. Cum alegi un sport caruia sa i te dedici? Ideea este sa gasesti un sport care sa iti placa astfel incat sa ramai motivat. Noi iti spunem care sunt parametri dupa care sa te ghidezi atunci cand alegi un sport:

Cunoaste-ti personalitatea. In primul rand, incearca sa aliniezi sportul pe care il vei practica la nevoile tale. Determina daca vrei sa socializezi atunci cand mergi sa faci sport, daca preferi un sport competitiv, daca preferi sportul in natura sau nu, si apoi alege conform criteriilor tale. Sunt persoane care se descurca mai bine daca alearga singure in parc, pe cand altele au nevoie de competitie pentru a se simti motivate. Daca alegi sportul potrivit personalitatii tale, ai mult mai multe sanse sa te tii de exercitii fizice.

Cunoaste-ti corpul si abilitatile fizice. Nu ti se spune degeaba sa consulti un doctor inainte sa te apuci de anumite stiluri de sport. Nu te obliga sa practici un sport doar pentru ca este la moda sau pentru ca arata bine. Daca esti un incepator, nu lua ore avansate de yoga sau karate, indiferent de cat de bine suna cand le spui prietenilor ca faci yoga. Subliniaza-ti calitatile fizice, cum ar fi rezistenta sau echilibrul si alege un sport in care sa-ti pui in practica aceste abilitati. Cel mai indicat este sa te inscrii la un sport aflat in limita abilitatilor tale fizice pentru a nu te rani.

Citeste si Cum sa ramai motivat in a face sport 

Infrunta-ti temerile. Ne temem de necunoscut, dar trebuie sa incercam un lucru inainte de a determina daca ne place sau nu. Stim ca e ciudat si inspaimantator sa intri intr-o sala de sport pentru prima data, singur, fara sa cunosti pe nimeni, fara sa fi practicat respectivul sport niciodata, eventual si imbracat necorespunzator. Cu toate acestea, infrunta-ti temerile si incerca sporturi noi, s-ar putea sa gasesti cateva care sa iti placa cu adevarat!

Nu elimina nimic ce nu ai incercat. Fa-ti o lista cu toate sporturile care ti se potrivesc din punct de vedere al personalitatii si al formei fizice, si incearca-le pe toate pana il gasesti pe cel potrivit! Chiar daca nu ai mai dansat niciodata, incearca un astfel de curs macar o data inainte sa-l tai de pe lista. Cauta sporturi cat mai originale pe care sa le incerci, si renunta le prejudecati!

Lumea este plina de sporturi variate si inedite, si posibilitatile de a face miscare sunt destule! Renunta la impresia ca daca nu iti place sa tragi de fiare sau sa alergi in parc esti condamnat sa nu fii o persoana activa, totul este sa-ti gasesti nisa. Dupa ce o faci, te vei indragosti de sport asa cum nu ai crezut ca este posibil!

Tu ce sport practici sau ai dori sa incerci ? Lasa-ne un comentariu.

Lasa un comentariu