12 ganduri toxice la care trebuie sa renunti

renunta la gandurile toxice, ganduri negative

Gandurile si emotiile noastre ne slefuiesc experientele prin care trecem. Stiti deja ca noi sustine gandirea pozitiva. Pentru ca modul in care gandim ne influenteaza direct viata pe care o traim. Majoritatea oamenilor nici macar nu este constienta de gandurile negative pe care le are. Este ca si cum aceste ganduri au devenit un obicei si pare firesc sa gandesti asa, fara a intelege ca iti limitezi seminficativ numarul de experiente pozitive si succesul in viata.

12 Ganduri negative de care trebuie sa scapi pentru a duce o viata mai buna:

1. Sa te gandesti ca esti o victima

Nu esti o victima. Asa ca inceteaza sa dai vina pe alti oameni sau pe circumstante pentru problemele tale. Doar pentru ca nu iti place unde te afli acum nu inseamna ca nu poti lua atitudine ca sa schimbi situatia in bine. Asa ca scapa de mentalitatea de victima pentru ca nu te ajuta la nimic. De fapt, asta va fi un obstacol in calea succesului tau. Realizeaza ca tu si numai tu esti responsabil de destinul tau. Nu mai faci un atacuri de panica doar pentru ca tu nu ai incredere in tine si ai o gandire negativa!

2. Sa te gandesti ca ii poti schimba pe ceilalti

Nu poti. Poate crezi ca ii poti motiva si inspira pe ceilalti pentru ca ei sa devina cea mai buna versiune a lor. Singurii care ii pot schimba pe ceilalti sunt chiar ei insisi. Daca oamenii nu vor sa se schimbe sau nu stiu cum, atunci toate eforturile tale sunt in zadar. Asa ca nu te ingrijora de alti oameni, daca nu iti plac asa cum sunt atunci ai optiunea sa nu mai petreci timpul in compania lor. Dar nu ai dreptul sa ii schimbi cu orice pret.

3. Ganduri negative vis-a-vis de ceea ce nu poti schimba in viata

Anumite lucruri pot fi schimbate. De fapt, multe lucruri se pot schimba. Poti pierde in greutate, poti gasi un loc de munca mai bun, poti sa iti continui studiile, iti poti imbunatati mariajul. Dar sunt anumite lucruri pe care nu le poti modifica, acele lucruri care sunt asa cum sunt si trebuie luate ca atare. Nu poti schimba faptul ca seful tau nu este o persoana agreabila. Poti schimba locul de munca, dar nu poti schimba personalitatea sefului tau. Nu poti schimba faptul ca ai de platit rata sau chirie, dar poti sa iti schimbi atitudinea cu privire la acest aspect. Sa te incapatanezi in a nu accepta ceva ce trebuie luat ca atare, te va face sa te simti rau si sa ai frustrari. Asa ca schimba ce poate fi schimbat si accepta ce nu poate fi schimbat.

4. Sa te gandesti ca „iarba este intotdeauna mai verde in curtea vecinului”

„Daca as fi la fel de draguta ca fata accea as fi mai fericita”. Sau „daca as fi la fel de bogat ca tipul ala, atunci as fi fericit”. Acest tip de ganduri nu este adevarat. Doar pentru ca tu crezi ca altcineva are mai mult decat ai tu, nu inseamna ca este chiar asa. Poate ca fata draguta provine dintr-o familie abuziva si nu isi poate pune viata in ordine. Si poate ca tipul bogat isi petrece atat de mult timp la munca incat abia apuca sa isi vada familia. Iarba nu este mai verde pe partea cealalta, asa ca apreciaza ceea ce ai.

5. Sa ai asteptari din partea altor persoane

Stima de Sine poate fi dezvoltata!

Asteptarile pot fi periculoase in calea obtinerii fericirii, chiar daca consideri ca asteptarea ta este una rezonabila, cum ar fi sa iti doresti ca partenerul tau sa faca partea lui de treburi casnice. Doar pentru ca tu astepti asta nu inseamna ca vor face acest lucru. Intelege ca asteparile tale vin din experienta ta personala. Nu inseamna ca aceste pretentii sunt si prioritatile altor persoane. Nici tie nu iti place probabil sa fi pus sa faci ceva ce nu iti doresti. Daca nu iti place comportamentul unei persoane ori accepti asa cum este ori mergi mai departe.

 

6. Sa gandesti ca avand o jumatate te va face sa te simti complet

Daca nu esti deja o persoana completa, atunci sa ai un partener nu te va face implinit pe deplin. Mai mult, pui o mare presiune pe cealalta persoana pentru a te face fericit. Trebuie sa fii fericit cu tine insuti chiar daca ai sau nu ai pe cineva. Doar tu te poti face fericit, asa cum tu alegi daca sa gandesti pozitiv sau sa gandesti negativ!

7. Sa simti nevoia sa dovedesti mereu ca ai dreptate

Oamenii se lupta pana in panzele albe sa dovedeasca ca au dreptate si acesta este un comportament toxic. Pentru ce? Se merita oare? Probabil ca nu vor sa para slabi sau vulnerabili. Sau prosti. Dar recunoscand ca nu ai dreptate este mult mai matur si mai nobil. Si apoi, toata lumea are cate o opinie. Asa ca de ce sa nu ai si tu o opinie, dar sa o accepti si pe a altora?

8. Sa te ingrijorezi de ceea ce cred altii despre tine

De ce iti pasa ce gandesc altii despre tine? Crezi ca te judeca? O sa afli acum un mic secret, nimeni nu te judeca atat de mult pe cat te judeci tu insuti. Alti oameni sunt prea preocupati sa se judece pe ei insisi asa cum o faci si tu asa ca probabil nici nu se gandesc prea mult la cum esti tu. Asa ca fa ceea ce te face fericit. Si daca altii te judeca atunci este problema lor, nu a ta. Ignora-i si fii fericit!

9. Sa crezi ca exista doar un singur lucru corect si un singur lucru gresit

Traim intr-o lume in care ne place sa credem ca exista o realitate obiectiva. Dar ghici ce? Realitatea obiectiva este doar o iluzie. Nu exista. Exista doar realitati subiective. Ceea ce o persoana considera a fi adevarul, o alta persoana considera a fi minciuna. Cineva crede ca ceva este corect deoarece se potriveste cu viata lor si cu perceptia lor asupra lumii.

10. Sa te ingrijorezi asupra viitorului deoarece te simti nepregatit

Gandurile negative sunt echivalentul cu a te ingrijora, este ca si cum te-ai ruga pentru ceva ce nu iti doresti. Si daca ai incredere in puterea rugaciunii atunci stii ca trimitand ganduri si emotii catre Univers/Dumnezeu functioneaza in majoritatea timpului. Asa ca traieste in prezent. Prezentul este tot ce ai. Fii prezent si nu te mai ingrijora pentru viitor deoarece il poti controla doar pana la un anumit punct. Foloseste gandirea pozitiva zi de zi!

11. Sa te gandesti ca banii inseamna fericire

Traim intr-o cultura capitalista care valorifica banii si realizarile materiale. Credem ca oamenii care au bani multi sunt cumva mai buni decat cei care au mai putini bani. Dar asta nu este adevarat. Cu siguranta sunt multi calugari fericiti in lume care nu au nici o avere materiala. Sau cineva care lucreaza la McDonald’s poate fi chiar mai fericit ca unii miliardari. Asa ca nu pica in capcana de a crede ca trebuie sa fii bogat pentru a fi fericit. Banii sunt bineveniti dar nu te fac neaparat mai fericit. Doar tu poti face asta.

12. Sa crezi ca trecutul iti determina viitorul

Doar pentru ca vii dintr-o familie modesta sau pentru ca ai facut anumite greseli in trecut nu inseamna ca nu poti avea un viitor stralucit. Chiar daca in copilarie ai fost bolnavicios, nu inseama ca ai sistemul inunitar slabit si la maturitate. Cu aceste beneficii ale zincului pe care il iei dintr-o alimentatie echilibrata poti sa iti schimbi viitorul medical. Si mai rau este sa crezi ca daca te-ai etichetat ca un „ratat” din cauza trecutului tau, atunci nu vei face altceva decat sa continui in aceeasi nota si pe viitor. Devii ceea ce gandesti. Asa ca, pentru a-ti schimba viata, schimba modul in care gandesti. Alege gandurirea pozitiva!

Asa ca incepe sa acorzi atentie gandurilor tale si atunci cand descoperi ganduri negative elimina-le rapid!

Daniela Irimia, trainer pentru dezvoltare personala

Daca ti-a placut articolul, aboneaza-te  la newsletter si da mai departe aceste informatii


Lasa un comentariu



Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.