Alege o viata sanatoasa si frumoasa. Exercitii fizice si alimentatie sanatoasa pentru o viata echilibrata. Dezvoltarea personala se realizeaza la toate nivelurile. Fizic si spiritual. Invata sa ai o viata sanatoasa si dieta echilibrata.
Desi pare putin nefiresc sa vorbim vara de intarirea sistemului imunitar (esential daca nu vrem sa apelam la medicamente de raceala pe timpul sezonului rece), un om intelept stie ca acum este momentul sa isi fortifice organismul, sa si-l intareasca si pregateasca pentru sezonul rece. Despre rolul sistemului imunitar in asigurarea sanatatii am mai vorbit […]
Citește mai mult
Orice viitoare mamica care isi doreste sa aduca pe lume un copil sanatos ar trebui sa fie atenta in primul rand la alimentatia sa. Daca renuntarea la alcool, tutun, medicamente sau alte substante interzise, este de la sine inteleasa si majoritatea gravidelor se conformeaza, nu acelasi lucru se poate spune si despre alimentatie, care de […]
Citește mai mult
Zilele acestea omenirea trece printr-o grea incercare, cum nu a mai fost de aproape un secol, de la gripa spaniola (nu neaparat ca numar de imbolnaviri/decese cat mai ales ca raspandire pe intreg globul, rata mare de transmisie si evolutie rapida). Pandemia de Covid-19 este o provocare medicala pe care nu stim inca cum sa […]
Citește mai mult
Zilele acestea cand o grava pandemie de gripa s-a abatut asupra omenirii, realizam poate mai mult ca niciodata ca un organism cu un sistem imunitar puternic ne poate proteja eficient. Chiar daca luam virusul, organismul nostru este mai puternic si putem face o forma mai usoara de boala (asimptomatica chiar) sau macar avem sanse de […]
Citește mai mult
Zilele calduroase si senine de primavara ne fac deja la visam la zilele de vara! Acum mai mult ca oricand cred ca fiecare dintre noi isi doreste o vacanta linistita, o stare de sanatate mai buna si un corp puternic si frumos. Este important sa ne pastram starea de spirit pozitiva, increderea ca lucrurile se […]
Citește mai mult
Deja toata lumea este cuprinsa de ingrijorare legata de imbolnavirile cu COVID-19 si mai ales pentru efectele lui negative asupra celor deja bolnavi si cu varsta de peste 50 de ani. Chiar daca tu esti tanar, ai imunitate buna si poate te gandesti ca “este doar o raceala”, fa un pas in lateral si gandeste-te […]
Citește mai mult
Kilogramele in plus pot fi un factor de risc pentru multe afectiuni, precum bolile cardiovasculare, depresia, infertilitatea si diabetul de tip 2. Mai mult decat atat, masa corporala in exces poate afecta stima de sine si poate duce la anxietate, ceea ce produce probleme in viata sociala, sentimentala si profesionala. Asadar, supraponderabilitatea nu este o […]
Citește mai mult
Corpul nostru are nevoie de o mulțime de minerale, vitamine și nutrienți pentru a se dezvolta, pentru a crește și apoi să rămână sănătos cât mai mult timp. Știm cu toții că pentru asta ne ajută să mâncăm cât mai multe fructe și legume, să avem o dietă echilibrată și să facem zilnic mișcare. În […]
Citește mai mult
Obișnuim să consumăm în cea mai mare parte din timp cam aceleași alimente preferate sau cu care pur și simplu ne-am obișnuit. Fie din comoditate, fie din lipsă de timp, nu prea testam alimente și gusturi noi, cu atât mai puțin să gătim noi acasă feluri de mâncare inedite. Totuși, pentru a ne asigura că […]
Citește mai mult
Munca la birou poate presupune, de cele mai multe ori, un program de luni până vineri, cu cel puțin 8 ore de muncă. Așa cum îi spune și numele, munca de birou înseamnă foarte mult timp petrecut pe scaun, iar acest lucru poate provoca numeroase probleme de sănătate. Sănătatea ta este foarte importantă, așa că […]
Citește mai mult