Beneficiile consumului de cafea

beneficiile consumului de cafea

Esti una dintre acele persoane care pana cand nu isi bea cafeaua de dimineata este un zombi? Cafeaua are gust bun si iti da impulsul de energie necesar dimineata, dar este benefica pentru sanatatea ta? Citeste in continuare totul despre cafea.

Cafeaua este in zilele noastre o adevarata industrie in care sunt investite sume colosale, si este consumata la scara larga pretutindeni pe glob. Si nici nu mai vorbim de toate varietatile de cafea existente, care pe mine, ca nebautoare de cafea, ma fac sa ma panichez de cate ori intru intr-o cafenea.

Cafeaua a fost considerata mult timp nesanatoasa si nerecomandata oamenilor, acuzata de a provoca un numar substantial de boli precum cele de inima sau osteoporoza. In ultimii ani insa, noi cercetari au adus in vedere faptul ca bautura este de fapt buna pentru organism, iar expertii ne recomanda s-o consumam.

Cafeaua contine antioxidanti si nutrienti care iti pot imbunatati sanatatea. Studiile au aratat ca persoanele care consuma cafea au si mai putine sanse de a suferi de diverse boli.

Beneficiile consumului de cafea:

  • Cafeaua iti creste nivelul de energie, ajutandu-te sa te simti mai putin obosit si sa iti imbunatatesti diverse aspecte ale functionalitatii creierului. Aste e datorita unui stimulent numit cafeina.
  • Cafeaua te ajuta sa arzi grasimi, fiind printre putinele substante naturale cu aceasta functie. Ea ajuta la cresterea ritmului metabolic.
  • Cafeaua te ajuta sa-ti imbunatatesti performantele fizice, deoarece ajuta la cresterea nivelelor de adrenalina, care ne pregateste pentru exercitiu fizic.
  • Cafeaua contine nutrienti necesari organismului: vitamina B2, B5, magneziu si potasiu.
  • Studiile au aratat ca bautura scade riscul de diabet de tip II, Alzheimer, dementa, Parkinson si cancer. Persoanele care consuma cafea sunt considerate mai protejate de aceste bolii decat neconsumatorii.
  • Cafeaua lupta impotriva depresiei si te poate face mai fericit. Persoanele care consuma cafea au sanse mai mici sa devina deprimate.
  • Cafeaua te poate ajuta sa traiesti mai mult.

Stim cu totii insa ca prea mult bine se poate transforma cu usurinta intr-un rau, asa ca si cafeaua trebuie consumata cu moderatie. Uite cum sa bei cafea in mod sanatos:

  • Unii oameni sunt mai afectati de cafeina decat altii, asa ca asculta-ti corpul si invata cand sa refuzi  inca o cana de cafea.
  • Oamenii sanatosii pot bea pana la 3 cani de cafea pe zi, insa femeile insarcinate, oamenii cu boli de inima si cei in varsta ar trebui sa limiteze cafeina zilnica.
  • Fii constient ca diferite feluri de cafea care apartin diferitelor marci au continuturi diferite de cafeina.
  • Ceaiul, ciocolata si medicamentele importiva racelilor si durerilor de cap contin cofeina, asa ca ia-le in considerare atunci cand iti calculezi aportul zilnic de cofeina.
  • Exista medicamente care raspund negativ la cafeina, asa ca fii atent la prescriptii si consulta un farmacist inainte sa iei medicamente.

Stiati ca?

  • Legenda spune ca primele care au descoperit efectele cafeinei sunt caprele etiopiene, care deveneau agitate si “dansau” dupa ce mancau boabe de cafea.
  • La inceput, cafeaua era mancata. Triburile africane o amestecau cu grasime si o consumau pentru energie.
  • Toata cafeaua din lume creste pe Cureaua Cafelei, zona dintre tropicul Racului si Capricornului.
  • Cafeaua creste in copaci.
  • Boabele de cafea sunt de fapt seminte extrase dintr-un fruct rosu aprins.
  • Cafeaua este al doilea cel mai comercializat bun de larg consum din lume, dupa petrol.

Tu bei cafea? Care este preferata ta?

Aboneaza-te la newsletter pentru sfaturi utile in sanatate 

Lasa un comentariu