10 Tips & trips de sanatate pentru femei

Am inceput o lista cu 45 cele mai bune sfaturi pentru sanatate, iar acum am ajuns la sectiunea de tips & trics pentru femei. Asadar, tine cont si de aceste ultime recomandari pentru a avea grija de organismul tau, de starea ta de bine! Ca femeie, ai niste nevoi speciale….

Tine cont de aceste 10 recomandari de sanatate pentru femei!

1.Renunta la fumat. In afara de bine-cunoscutele riscuri de boli de inima si cancer, chirurgii ortopedici au descoperit ca fumatul accelereaza pierderea de masa osoasa, densitatea si constrange fluxul de sange. Citeste aici cum sa renunti la fumat!

2. Afla istoria familiei tale. Trebuie sa stii daca exista boli mostenite prin genele tale. Potrivit Clinicii Mayo, SUA, daca aflii de ce boala au murit bunicii tai poate fi util – chiar iti poate salva viata . Si sa fii sincer, nu timid: 25 la suta din copiii de alcoolici devin alcoolici ei insisi.

3. Fa-ti autocontroale. Poti sa-ti autoexaminezi sanii regular. Majoritatea partenerilor sunt incantati sa ajute in acest sens. Fa asta pentru ca cel mai comun tip de cancer este cel la san. Cea mai buna perioada pentru examinare este dupa finalizarea menstruatiei.

4. Campania de prevenire. Fa un test Papanicolau o data pe an. Nu este pe lista noastra de lucruri preferate, dar este vital. Cancerul de col uterin ucide 200 000 de femei pe an si este cea mai raspandita forma de cancer in randul femeilor, care afecteaza mai mult de 30 la suta. din femei. Dar sansele de supravietuire sunt aproape 100 la suta daca este detectat devreme. Fii atenta mai ales daca ai devenit activa sexual la o varsta frageda, ai avut mai multi parteneri sexuali sau esti fumatoare.

5. Intelege-ti hormonii. Accepta-te asa cum esti si incearca sa constientizezi cand ai anumite perioade dificile de nervozitate sau sensibilitate crescuta.

6. Combate alergiile si stranuturile Exista mai mult de 240 de alergeni, unii mai rari, iar altii foarte frecvent intalniti. Evita pe cat posibil ceea ce te face sa stranuti: praf, polen sau iarba proaspata

Daca esti alergica la pisici, caine, pasari sau animalele de companie, nu mai suferi: Instaleaza un filtru de aer in casa si tine animalele de companie afara cat mai mult posibil.

7. Imbatranire parfumata. Stai departe de lotiuni parfumate care au miros de ulei de nuca de cocos sau de portocale, daca vrei ca pielea ta sa ramana tinara. Aceste lotiuni contin psoralen, care accelereaza procesul de imbatranire a pielii. Poti insa sa te bucuri de beneficiile uleiului de peste.

8. Protectia solara. O crema cu factor de protectie nu te salveaza de la arsuri sau riscul de cancer daca nu o folosesti in mod corespunzator. Trebuie sa aplici mult, dupa fiecare baie in apa marii sau in piscina, si la un interval de 2-3 ore. Citeste aici mai multe despre protectia pielii.

Stima de sine poate fi dezvoltata

9. Lasa fierbinteala pentru dormitor. Dusul sau baia cu apa fierbinte iti va poate usca pielea si o imbatraneste prematur. Foloseste apa calduta si crema hidratanta aplicata pe pielea umeda pentru o absortie mai buna.

10. Echilibrul emotional este esential pentru ati pastra sanatatea. Mintea si corpul formeaza un tot unitar, asadar ai grija de emotiile si gandurile tale. Invata sa aloci timp pentru tine, pentru autocunoastere, pentru recunostinta si apreciere. Stima de sine si verbalizarea nevoilor iti vor oferi starea de bine de care ai nevoie.

Esti femeie, poate esti si mama si sotie…. Cand inveti sa ai grija de tine, sa te iubesti si sa te apreciezi, poti sa oferi grija, iubire si apreciere si celor in jurul tau!

Aboneaza-te  la newsletterul nostru pentru alte articole interesante.


Lasa un comentariu



Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.