Ramai activ chiar daca este frig! Exercitii fizice pentru sezonul rece

cum sa faci sport iarna, exercitii fizice sezonul rece, ramai activ chiar daca e frig

Nu e nicio urma de indoiala, afara este frig. Acum, tot ce iti doresti este sa intri cat poti de repede la caldura, nici nu se pune problema sa mai iesi la alergat infofolit ca o mumie si nici sa mergi cu masina pana la sala nu mai este atat de simplu. Stim ca ti-ar placea sa stai sub patura si sa bei ceai pana cand se sfarseste iarna, dar nu este o idee buna. Anotimpul rece nu este cel mai bun moment in care sa nu fii activ, luand in considerare toate sarbatorile si mancarurile care le-au insotit.

Cu atitudinea potrivita si exercitii fizice corespunzatoare, iarna este un moment fantastic sa faci sport. Cum sa ramai activ iarna acesta:

1. Gandeste pozitiv! Iarna nu inseamna doar vreme rece, este un anotimp nou in care trebuie trebuie sa tragi linie si sa vezi ce obiective ai atins anul trecut si sa it setezi noi tinte pentru Noul An. Deseori suntem atat de ocupati incat timpul zboara, insa este important sa reflectam unde suntem si unde vrem sa ajungem in viitor. Acum este momentul sa iti propui sa faci exercitii fizice in mod regulat.

2. Iesi afara si joaca-te! Cand erai mic, asteptai cu nerabdare sa ninga si iti placea sa iesi sa te joci in zapada, asa ca de ce sa nu faci acest lucru si acum? Daca nu reusesti sa aduni energia necesara sa faci sport, iesi si joaca-te in zapada! Fa ingeri in zapada, bulgareste-te cu cei dragi, construieste un om de zapada, toate aceste activitati te pastreaza activ si in forma, si te si distrezi in acelasi timp!

3. Apuca-te de un sport de iarna. Mergi la patinaj, ski, chiar si cu saniuta, toate aceste sporturi ard multe calorii si te ajuta sa te pastrezi in forma in miezul iernii.

4. Daca faci sport afara, ia-ti masuri de siguranta! Incalzeste-te alergand pe loc inauntru 5 minute inainte sa iesi afara, ocoleste drumurile deschise si alearga in locuri protejate de vant. De asemenea este bine sa nu-ti risti sanatatea iesind la alergat daca este ger!

5. Fii creativ acasa! Poate nu ai chef sa mergi la sala cand zapada este de un metru, dar asta nu e o scuza sa nu faci sport! Apeleaza la un DVD cu exercitii fizice, investeste intr-o banda de alergare sau fa macar cateva abdomene si genoflexiuni pe muzica ta preferata!

6. Incearca ceva nou! Daca vrei sa te mentii motivat, inscrie-te la cursul acela de dans pe care vrei sa-l incerci de mult sau la un alt sport inedit pe care ai vrea sa-l incerci! Daca optezi pentru un sport de echipa, ai sansa sa-ti faci noi prieteni si sa dobandesti noi abilitati.

7. Seteaza-ti obiective! Vremea rece iti ingheata motivatia, asa ca incerca s-o dezgheti provocandu-te pe tine insuti. Alege un obiectiv, cum ar fi sa pierzi cateva kilograme, si munceste ca sa-l atingi!

Afla cum sa ramai motivat in a face sport!

Sunt multe optiuni disponibile daca vrei sa faci sport iarna, trebuie doar sa alegi una. Noi iti uram spor si distractie placuta!

1 Comment to “Ramai activ chiar daca este frig! Exercitii fizice pentru sezonul rece”

Lasa un comentariu