Alege o viata sanatoasa si frumoasa. Exercitii fizice si alimentatie sanatoasa pentru o viata echilibrata. Dezvoltarea personala se realizeaza la toate nivelurile. Fizic si spiritual. Invata sa ai o viata sanatoasa si dieta echilibrata.
Pentru fiecare dintre noi, stresul de la locul de munca are o alta definitie. Si desi stresul ne poate face sa muncim mai bine si sa fim mai productivi, o doza prea mare de stres ne poate coplesi. Cand ajungi in punctul in care simti ca stresul vrea sa preia controlul si esti gata sa […]
Citește mai mult
Nu e nicio urma de indoiala, afara este frig. Acum, tot ce iti doresti este sa intri cat poti de repede la caldura, nici nu se pune problema sa mai iesi la alergat infofolit ca o mumie si nici sa mergi cu masina pana la sala nu mai este atat de simplu. Stim ca ti-ar […]
Citește mai mult
Este normal ca uneori sa te simti mai trist, mai abatut, dar daca aceasta dispozitie proasta persista zi dupa zi, ar putea insemna ca esti in depresie. Depresia este un episod de tristete si apatie care dureaza cel putin doua saptamani si este suficient de sever incat sa intrerupa activitatile zilnice. Depresia nu este un […]
Citește mai mult
Ca de obicei, si anul acesta ne-am bucurat pana la extrem de mancarurile de sarbatori. Frigiderele ne-au fost pline si putini am rezistat tentatiei atunci cand aceasta s-a aflat chiar in fata noastra. Nu am mai tinut cont de nicio dieta si nici nu ne-a pasat ca ne-am mancat greutatea in prajituri, ci ne-am bucurat […]
Citește mai mult
Traim intr-o perioada in care mancarea este atat de diversa si atat de la indemana incat nu mai mancam doar ca sa ne satisfacem o nevoie a corpului. Mancam de placere, mancam pentru a ne usura stresul, mancam ca recompensa, mancam ca interactiune sociala. Din pacate insa, mancarea nu ne rezolva problemele, ci ne adauga […]
Citește mai mult
Cum sa ne trezim mai bine este o intrebare pe care unii dintre noi, aceia nebinecuvantati cu darul de a ne trezi cu cea mai mare usurinta la ivirea zorilor, ne-o punem zi de zi in timp ce abia tragem de noi sa ne ridicam din pat. Care este secretul unei treziri energice? Te gandesti […]
Citește mai mult
Avem tendinta de a ignora multe simptome si mici dureri sau le tratam superficial. Multi merg la medic abia in ultima instanta iar asta nu este o atitudine buna pentru sanatate. Am facut o lista cu 7 dureri care pot anunta o afectie grava si care trebuie tratata cat mai repede. 1. O durere foarte […]
Citește mai mult
Un accesoriu la moda, ochelarii de soare sunt esentiali pentru a-ti proteja ochii de razele UV daunatoare. Doctorii oftalmologi insista ca este la fel de important sa-ti protejezi ochii atunci cand stai in soare pe cat este sa-ti protejezi pielea, iar ochelarii de soare joaca un rol important in apararea lor de razele ultraviolete daunatoare. […]
Citește mai mult
Aromaterapia este o tehnica de relaxare speciala pentru gestionarea si reducerea stresului. Simtul mirosului ne poate ajuta sa ne relaxam si ne afecteaza perceptia referitor la bunastarea personala. De mult timp se cunoaste ca mirosurile si aromele ne afecteaza, dar relativ putine se stiu despre ceea ce e cu adevarat simtul mirosului si de ce […]
Citește mai mult
Ti se pare dificil sa te trezesti dimineata pentru a face miscare si gasesti mereu scuze pentru a nu face sport? Chiar si cei care se antreneaza constant devin plictisiti cu aceasta rutina. Desi stii foarte bine beneficiile unor exercitii fizice constante, adesea renunti sa mai mergi la sala sau sa alergi in parc. Cum […]
Citește mai mult