Cum sa iti reintri in ritmul de munca, dupa vacanta

cum sa-ti intri in ritm dupa vacanta

Cred ca pana acum ne-am cam intors cu totii din vacanta pe care am avut-o cu ocazia sarbatorilor de iarna, si inca nu am reusit sa revenim la programul nostru obisnuit. Inca ne amintim melancolic de zilele libere in care am facut ce am vrut sa facem, ne-am relaxat si am impins toate gandurile despre job undeva in adancurile mintii. Inca nu ne dam seama de ce ne suna alarma in zori si dureaza putin pana ne dezmeticim ca trebuie sa mergem la munca.

Cum facem sa ne reintram in ritm dupa zile intregi in care ne-am amintit ce bine e sa nu faci nimic? Noi te ajutam si iti spunem ce sa faci in primele zile dupa ce te intorci la job:

Accepta faptul ca iti va lua ceva timp sa te obisnuiesti. Daca ai fost norocos, timp de 2 saptamani te-ai culcat tarziu si te-ai trezit la pranz, ai mancat cand ai vrut si ce ai vrut, practic ti-ai dat tot programul peste cap. Este imposibil sa revii la programul tau obisnuit de serviciu din prima zi, si ai face bine sa accepti acest lucru. Te vei simti obosit, nu vei adormi cu usurinta, iti vei pierde apetitul, vei avea dificultati in concentrare, probleme cu memoria si o lipsa de energie. Nu te ingrijora insa, aceste simptome vor disparea dupa cateva zile.

Concentreaza-te acolo unde este cel mai important. Am stabilit deja ca nu ai multa energie, asa ca depune-o acolo unde este esential. Nu incerca sa le faci pe toate, caci te vei simti frustrat cand nu vei reusi. Poti sa recuperezi munca ramasa atunci cand iti vei intra in ritm, ia-o usor deocamdata.

Ia pauze. In primele zile dupa ce te intorci la munca, iesi la plimbari de cateva minute in aer liber, iesi la pranz si incearca sa faci o pauza de cate ori te simti coplesit. Este important sa nu te fortezi sa lucrezi chiar si atunci cand corpul tau iti spune ca are nevoie de o mica pauza.

Povesteste cu colegii. Impartaseste fotografii si povesti din vacanta cu colegii de la munca pentru a retrai acele momente dragi tie. Vei putea sa treci mai repede la programul tau normal daca vorbesti despre vacanta ta si apoi o dai deoparte in schimbul sarcinilor pe care le ai de facut.

Redecoreaza-ti biroul. Un nou an, o noua atmosfera, asa ca incearca sa-ti remodelezi cu totul biroul. Scimba-i pozitia daca poti, cumpara-ti articole noi de birotica, ia-ti o planta frumoasa, inlocuieste-ti pozele vechi cu unele pe care le-ai facut de curand. Astfel, iti va placea mai mult sa vii la job.

Planifica ceva distractiv. Ca sa te motivezi sa treci peste primele saptamani de munca, iesi in oras si fa ceva ce ai vrut sa faci de mult. Mergi la film, la un concert, incearca ceva nou precum lectii de dans sau planifica-ti urmatoarea vacanta. Ideea este sa-ti planifici un eveniment pe care sa-l astepti cu nerabdare.

Incepe sa urmezi un stil de viata sanatos. Uita de mancarurile din vacanta, e timpul sa pierzi kilogramele adunate peste vacanta si sa intri in forma. Afla cum sa te detoxfici dupa sarbatori!

Nu uitati sa va intoarceti la munca cu o atitudine pozitiva! Mult spor!

Lasa un comentariu